Indudablemente las actividades que realices serán fundamentales para el éxito de tu aplicación de pausas activas en el prolongado plazo. La pausa activa no se prostitución de movilizar y activar grupos musculares involucrados en nuestras actividades cotidianas. Se proxenetismo de actividades que impacten nuestro bienestar físico y mental. Po
El Mindfulness se puede Concretar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en aminorar el estrés y en controlar la ansiedad.Cuando estamos constantemente inmersos en una tarea, nuestro cerebro puede entrar en un estado de incomunicación cre
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y vigorizar los músculos.Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una út